Ne pas arrêter le sport en cette période de confinement …
voici des propositions de séance proposée par Cristal Concept
Séance 1 : Séance de gainage
Séance 2 : Séance de cardio
Sénace 3 : Séance de cuisses / abdos / fessiers
et des conseils :
conseil 1 : Posture et respiration
conseil 2 : L’échauffement
conseil 3 : La routine sportive pour être bien dans sa peau partie 1
conseil 4 : La routine sportive pour être bien dans sa peau partie 2
A propos de notre partenaire :
Je m’appelle Christelle, je suis coach sportive depuis 5 ans. J’entraîne au volley-ball, beach-volley et à l'athlétisme. Je fais de la formation pour les jeunes sportifs en club et j’interviens également à mon compte auprès de clients particuliers et en entreprise.
Je leur propose des programmes sportifs adaptés à leurs objectifs (remodeler son corps, être en meilleure santé physique et mentale...) et à leurs capacités physiques dans un premier temps. Dans un second temps, je les accompagne en lifecoaching (coaching de vie) vers le dépassement de soi, la confiance et la prise de conscience de son propre potentiel.
Au quotidien, en plus du beach-volley, je pratique la course à pied, le Pilates, le Yoga, la méditation et le fitness. Dans ma pratique j’ai développé « le volley fitness » discipline qui permet aux volleyeurs d’améliorer les gestes et postures liés que ce soit en échauffement, en renforcement musculaire ou en stretching.
Je mets surtout un point d’honneur sur la posture et la respiration dans l'activité physique afin de maintenir l'équilibre du corporel, de limiter les blessures et d'avoir une meilleure connaissance de soi.
Voici donc les valeurs que je prône dans l’exercice de mes fonctions en plus du plaisir, du partage et du goût de l’effort.
« vous êtes auteur de votre vie, acteur de vos choix ». Cristal Concept